自然分娩過程中，產(chǎn)婦自己用力是唯一的生產(chǎn)動(dòng)力，這時(shí)候如果產(chǎn)婦自己知道如何正確用力，不僅可以節(jié)省體力，還可以減輕疼痛，使整個(gè)產(chǎn)程變得順利。那么，產(chǎn)婦應(yīng)該如何正確用力呢？

  1.子宮口開全時(shí)

  這時(shí)候我們給產(chǎn)婦的建議是要正確合理用力，配合宮縮的節(jié)奏，宮縮時(shí)深吸一口氣，然后閉緊喉頭，緩慢向下屏氣以增加腹壓，促進(jìn)宮縮，可以加快產(chǎn)程助寶寶順利出生。

  2.宮縮間歇時(shí)

  這時(shí)候產(chǎn)婦應(yīng)該保持體力，停止用力，稍作休息以待體力恢復(fù)。值得注意的是整個(gè)妊娠過程中產(chǎn)婦都應(yīng)該控制好自己的情緒，不要大喊大叫，情緒過于激動(dòng)不僅浪費(fèi)體力，還會(huì)影響到生產(chǎn)過程。

  3.胎頭下降到很低的位置時(shí)

  當(dāng)胎兒頭部下降到很低的位置時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)該合理用力，我們建議此時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)該在宮縮時(shí)大口呼吸，放松全身的肌肉，不要屏氣使勁，利用腹壓將胎兒逼出體外。這時(shí)候如果胎兒下降的狀況不是很好，醫(yī)生一般會(huì)使用產(chǎn)鉗或者胎頭腹壓吸引器幫助產(chǎn)婦分娩。

  分娩過程中產(chǎn)婦肯定會(huì)覺得疼痛難忍，所以準(zhǔn)媽媽們在產(chǎn)前就要做好心理準(zhǔn)備。但這種疼痛并不是致命的，只要產(chǎn)婦調(diào)整好自己的狀態(tài)，配合醫(yī)生和護(hù)士的指導(dǎo)，分娩疼痛感會(huì)減少，分娩時(shí)間也會(huì)大大縮短。

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